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En el RESET no hacemos dieta, todo lo contrario,… CREAMOS CONSCIENCIA, AUTOCONOCIMIENTO Y HÁBITOS SALUDABLES para poder vivir una vida libre de dietas, ligera y sentirte pleno/a con tu cuerpo. Y ¿por qué no es una dieta? te voy a contar cómo comienza el reset.Las primeras dos semanas si comenzamos eliminando ciertos alimentos pero no […]
Es normal que la vida social, el estrés, la ansiedad, o incluso momentos de felicidad o tristeza se conviertan en puntos de inflexión donde empezamos a cambiar hábitos… y no precisamente hábitos saludables. Muchas veces comenzamos una dieta, creamos el hábito a leer todos los días, encontramos gusto por el ejercicio y lo sostenemos por […]
Los avances en IA y los gadgets technológicos han comenzado a causar furor en las personas, que como yo, somos amantes de la salud. No es por tener lo que está de moda, es por la información que te dan los diferentes dispositivos. ¿Qué miden?Smart watches>> picos de energía, HR, tiempo sentado, tiempo en movimiento, […]
Seguramente te ha pasado que comienzas a crear hábitos saludables, alineados con tus objetivos, pero te vas de viaje, te cargan de trabajo y tus niveles de estrés y ansiedad aumentan… y vuelves a retomar los cheat meals, al sedentarismo o a esos hábitos que querías dejar atrás. No es raro que volvamos a viejos […]
La mayoría de personas que llegan a mis asesorías me preguntan sobre cuál proteína tomar.En este post te cuento cuáles son los beneficios de cada una, si hay diferencias y cuál deberías estar tomando según tus requerimientos. Para empezar, las proteínas en polvo siempre llevan más de un ingrediente a diferencia de una proteína animal […]
Para empezar, los suplementos son compuestos o activos diseñados para apoyar la salud general o mejorar el rendimiento físico. Como su nombre lo indica, su función es complementar la alimentación, no reemplazarla. Esto es fundamental recordarlo, ya que muchas marcas promueven productos como sustitutos de comidas para perder peso o alcanzar ciertos objetivos físicos. El […]
Entre muchas dietas que están trending, esta la quise resaltar porque las personas se han vuelto ¡LOCAS! Y por locas no me refiero a que han perdido las facultades mentales, sino más bien entendiéndolo como lo define la RAE: adj. Insensato o poco prudente. Hoy en día, en redes sociales se ven tantas dietas, tantos […]
El vinagre contiene ácido acético, un componente que ralentiza el proceso mediante el cual las enzimas digestivas descomponen el azúcar y lo convierten en glucosa. Esto hace que los niveles de glucosa no se incrementen rápidamente y luego suframos del famoso “bajón de energía”. Recomendaciones para tomarlo: – El sabor es fuerte. Si no te […]
Muchas veces pensamos que los alimentos son los únicos que nos inflaman, pero seguramente te ha pasado que te sientas a comer y tienes una conversación que te pone triste, de mal genio o simplemente no toleras y cuando terminas de comer te sientes pesado/a, con dolor de cabeza o te da dolor estomacal e […]
Los alimentos que más inflaman el organismo no necesariamente son aquellos generan distención abdominal como las verduras crucíferas (brócoli, coliflor, kale). Existen alimentos que posiblemente no te hayas dado cuenta que te están inflamando poco a poco pero no lo sientes por estarlos consumiendo con regularidad. Aquí te dejo una lista con alimentos que posiblemente […]
