Açai Bowl [lo bueno y lo malo]

¿Es verdad que los açai bowls son buenos como desayuno? Aquí te explico el valor nutricional de una açai bowl, mitos y verdades de lo que se habla sobre esta comida tan llamativa. El açai es una fruta proveniente de la región amazónica de Brasil. Es una fruta rica en antioxidantes y muy baja en […]

6 Tips para empezar a cocinar

1. Abre tu nevera y revisa cuáles ingredientes tienes. Escoge varias verduras, una fuente de proteína (sea animal o vegetal) y un carbohidrato. 2. Busca recetas que te llamen la atención con los ingredientes que tienes: Proteína: pollo al curry/ lomo saltado/ salmón a la naranja Verduras: vegetales salteados/ ensalada Cesar/ ensalada Waldorf Carbohidratos: patacones […]

Ego vs. Números

La vez pasada estuve hablándoles de como el ego nos juega una mala partida y si…  “PARA EL EGO, LOS NÚMEROS NUNCA SON SUFICIENTES” Desde que comenzamos a ganar dinero, los números comienzan a estar presentes en nuestra cabeza día a día, en ocasiones nos hace perder la razón, nos frusta, lloramos, nos quejamos, nos […]

Un poco de mi relación con mi cuerpo 💛 Body Image

Hoy les quiero hablar del cuerpo más allá de lo físico y les quiero compartir mi historia. Desde pequeña hago gimnasia olímpica y gracias a eso tengo lo que muchas mujeres desean y es el famoso “abdomen plano”. Sin embargo, no todo es perfecto. He sufrido con mi cuerpo, lo he odiado, lucho con mis piernas […]

8 tips para crear TU MEJOR VERSIÓN 🌟

Si no te gusta algo de tu estilo de vida, ¿por qué no lo cambias? – Siempre nos estamos comparando pero ¿por qué no buscar llegar a ser esa MEJOR VERSIÓN DE NOSOTROS MISMOS e INSPIRARNOS en vez de compararnos?  Comienza a crear la vida que siempre has soñado  ➊ Crea hábitos saludables ➋ Rodéate […]

¿Por qué reemplacé el café por el TÉ MATCHA?

3 razones por las que deberías dejar el café si sientes fatiga, tembladera y tienes “crashes” (bajonazos) de energía. El té Matcha tiene cafeína pero a diferencia del café, la curva de energía es más estable a lo largo del día, esto beneficia tu concentración y tu productividad 🤓🤓🤓 El té en general tiene un […]

5 HÁBITOS que puedes incluir para mejorar tu mood

Sueña en grande pero vive el momento. Cuando estés con tu familia, amigos, compañeros de trabajo escúchalos, deja a un lado el celular y pon atención a lo que están hablando. Si estas en el gimnasio, centra tu atención en el músculo que estás trabajando. Si estás comiendo, piensa en lo rico que sabe todo […]

Vive el presente sin dejar a un lado tus OBJETIVOS

Cuando tenemos objetivos claros y armamos todo un plan para llegar a ellos es probable que te pase lo mismo que a mi. La alegría que me da pensar en mis sueños, en las metas que voy a lograr y en el momento en que se hagan realidad, me hacen saltarme un paso muy importante; […]

El poder de la MANIFESTACIÓN

La manifestación también requiere de acción>> Si estás pidiendo, manifestando y esperando que las cosas lleguen sin dar pequeños pasos para lograrlo, las cosas no se te darán o puede que tarden un montón de tiempo en hacerse realidad. <Si, así como lo oyes>  El poder de las energías del Universo juegan con base en […]

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Aquí encontrarás 42 recetas donde podrás comenzar a desinflamar y desintoxicar tu cuerpo. Son 3 semanas alimentando tu cuerpo con ingredientes naturales y reales que incluyen desayunos y almuerzo/ cena. 

Como BONO te obsequiamos 11 recetas de snacks salados y postres para que siempre los tengas a la mano y no caigas en tentaciones que le hacen daño a tu cuerpo.

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- Te enseñamos a leer etiquetas

- Te explicamos por qué controlar el consumo de azúcar y alcohol

- Te damos nuestros mejores tips para comenzar este camino saludable :)