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Rock Your Abs
Curriculum
10 Sections
33 Lessons
16 Weeks
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1. Introducción
2
1.1
Introducción
7 Minutes
1.2
Previo al curso
2. Abdomen
1
2.1
Abdomen
4 Minutes
3. Respiración
1
3.1
Respiración
3 Minutes
4. Hipopresivos
2
4.1
Hipopresivos
6 Minutes
4.2
Posturas Hipopresivos
5. Masajes de drenaje
3
5.1
Masajes de drenaje
2 Minutes
5.2
¿Cómo hacerte los masajes?
5.3
Masaje de moldeo
2 Minutes
6. Rutinas de abdomen
13
6.1
Rutinas de abdomen
1 Minute
6.2
Rutina #1
6.3
Rutina #2
6.4
Rutina #3
6.5
Rutina #4
6.6
Rutina #5
6.7
Rutina #6
6.8
Rutina #7
6.9
Rutina #8
6.10
Rutina #9
6.11
Rutina #10
6.12
Rutina #11
6.13
Rutina #12
7. Alimentación
5
7.1
Historia Personal
2 Minutes
7.2
Básicos de la nutrición
5 Minutes
7.3
Porciones
10 Minutes
7.4
Macronutrientes
7 Minutes
7.5
Restaurantes & Viajes
8. Hipnoterapia
4
8.1
Hipnoterapia #1
8.2
Hipnoterapia #2
8.3
Hipnoterapia #3
8.4
Hipnoterapia #4
9. Continuación
1
9.1
Continuación
Bonus. Recetarios
1
10.1
Recetarios
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