Ingredientes:
– 1/2 taza leche almendras
– 1 cda semillas de chía
– 1 cdita miel de abejas o dátiles
– 1 kiwi en rodajas
Toppings: almendras, maní, chips chocolate sin azúcar, granola sin azúcar
Preparación:
1. Mezcla las semillas con la leche de almendras.
3. Agrega la miel y revuelve.
4. Deja reposando 15min o si prefieres, puedes dejarla toda la noche en la nevera (mejor textura)
5. Agrega los toppings de tu preferencia. Yo use Kiwi y almendras fileteadas
#Protip: Las semillas de chía son altas en grasas buenas, por lo tanto busca toppings que tengan proteína.
ej. Yogurt griego, proteína en polvo.
*Yo use kiwi y almendras porque lo preparé como desayuno y adicional me tomé un shake de proteína en polvo. Puedes ponerle arándanos, fresas, chocolate negro en trocitos, yogurt griego, almond o peanut butter 🤩👌🏼
Ingredientes: >> 1 filete salmón >> 6-8 espárragos >> 1/4 taza lentejas crudas >> 1 taza rúgula >> 1/2 berenjena pequeña >> 1/4 taza yogurt griego >> Sal & pimienta >> Paprika >> Aceite de oliva/ coco Preparación: 1. Comienza curando el salmón con suficiente sal para cubrirlo. Deja curar por lo menos 1 hora […]
Esta ensalada te ayudará a no sentir esa hinchazón después de comer. Es completamente refrescante y deliciosa, fácil de preparar y lo mejor es que puedes hacerla en menos de 5min. Ingredientes: 1 manojo mix lechugas 100gr papaya 1/2 pepino cohombro 1 hojita menta 1 cdita semillas chía 1 cda semillas calabaza Vinagreta 1/2 zumo […]
INGREDIENTES: * 1/2 taza arroz cocido * 3 cditas salsa soya * 1 cdita tahini * 1 chorrito sriracha (al gusto) * 150gr pechuga pollo * 1 berenjena mediana * 2 dientes ajo * 1/2 cda tahini * Aceite de oliva * Sal y pimienta * Paprika * Orégano en polvo PREPARACIÓN: Para el babaganoush. […]
INGREDIENTES: * 1/2 taza piña * 1/2 banano congelado * 1 apio * 1/4 aguacate hass * 1 cdita cúrcuma * 1/2 taza agua coco (puedes reemplazar por leche de preferencia) PREPARACIÓN: 1. Licúa todo y disfruta 😛
INGREDIENTES: – 1 taza de piña congelada – 1/2 banano congelado – 1/2 cdita de cúrcuma – 1/4 taza de leche vegetal [yo uso de almendras] PREPARACIÓN: Licúa y disfruta como postre o snack 😛
Para este banana no-bake cheesecake necesitas lo siguiente: INGREDIENTES: Base – Galletas sin azúcar – 65gr mantequilla (puedes usar ghee) Filling – 1 sobre pudín de vainilla sin azúcar – 1 a 2 bananos – 1 taza queso crema – 1 cdita stevia líquida – 1 cdita canela en polvo Cobertura – 1/2 taza crema […]
